Remèdes maison pour renforcer l’immunité. Comment renforcer l’organisme affaibli grâce aux méthodes naturelles?

L’immunité est une propriété naturelle de l’organisme, laquelle le protège contre les agents pathogènes et les maladies. Elle se compose d’un système entier appelé système immunitaire. Comme toute autre caractéristique, elle peut être affaiblie suite à divers facteurs. Le déficit immunitaire rend les infections plus fréquentes, plus graves que d’habitude et elles peuvent se transformer en une maladie potentiellement mortelle. Il convient de savoir comment renforcer votre organisme de façon naturelle. Voici quelques-uns des remèdes maison éprouvés pour renforcer l’immunité.

Changement de régime alimentaire

Il n’est pas toujours nécessaire d’utiliser des médicaments pour renforcer une immunité faible de l’organisme. Dans de nombreux cas, ou dans la plupart des situations, il suffit de changer le mode de vie actuel et, éventuellement, de s’appuyer sur des potions faites maison, connues depuis des siècles. Tout d’abord, on doit être conscient que la source de bon fonctionnement du corps est l’énergie qu’il tire des aliments. Alors, la façon la plus simple de le renforcer est de modifier la façon dont il est nourri.

L’alimentation quotidienne doit être complétée par des produits riches en vitamines et en micro et macroéléments bénéfiques pour le système immunitaire. Il s’agit notamment des vitamines A, C, B, D, E et des minéraux comme le fer, le calcium, le magnésium, le zinc et le potassium.

Cela signifie une augmentation de la quantité de légumes consommés, principalement crus ou cuits à la vapeur et de fruits, de produits céréaliers complets, de poissons et de produits laitiers. Par contre, nous devrions renoncer aux aliments transformés, aux sucreries et aux stimulants. Ces derniers détruisent les vitamines et minéraux essentiels et contribuent à la formation de radicaux libres.

Les soupes, populaires dans la cuisine française, sont un élément important de la nutrition, qui a un impact sur le renforcement du corps, en particulier en hiver. Non seulement elles chauffent bien, grâce à la présence d’épices bénéfiques pour la santé (chili, gingembre, poivre, piment, ail), mais elles apportent aussi beaucoup de nutriments précieux. Grâce à cela, elles sont un excellent remède naturel pour les déficits immunitaires.

Il ne faut pas oublier les autres produits présents dans la cuisine, à savoir les produits fermentés. Ils contiennent de grandes quantités de nutriments importants, y compris les vitamines C, A et K, ainsi que des probiotiques qui ont un effet bénéfique sur la microflore intestinale.

Des remèdes de grand-mère bien mérités pour renforcer l’immunité

Il ne fait aucun doute qu’il faut placer l’huile de fois de morue en tête de la liste des remèdes connus depuis longtemps pour renforcer l’immunité affaiblie. Ce concentré d’huile de morue contient une quantité énorme d’acides gras insaturés et de vitamines A et D. Les substances contenues dans l’huile de foie de morue ont un effet positif sur le fonctionnement du cerveau et stimulent la production d’hormones qui améliorent le système immunitaire. Le miel, avec de fortes propriétés antimicrobiennes et antivirales, est un aliment naturel tout aussi important, prévenant les infections et riche en nutriments précieux.

Il est impossible de ne pas mentionner ici les concoctions d’herbes utilisées par nos grands-mères pour renforcer l’organisme. Il s’agit notamment de l’infusion de sureau noir aux propriétés sudorifiques et analgésiques, parfaite pour les infections respiratoires, de l’infusion de tilleul aux effets similaires, ainsi que du jus ou de la tisane de feuille de framboisier anti-inflammatoire et renforçant l’immunité.

Parmi les plantes à large spectre d’influence on trouve le ciste qui est récemment populaire et qui est une riche source de polyphénols soutenant le système immunitaire. Cette herbe est utile pour purifier le corps et lutter contre les microorganismes et les inflammations. Elle contribue également à retarder le processus de vieillissement. Les cistes sont disponibles sous forme séchée à infusions ou sous forme pratique de capsules (par ex. Cistus Plus).

Si vous avez du temps libre, vous pouvez préparer vous-même des cocktails et des potions santé, par exemple sous forme de sirop d’ail, de sirop de gingembre ou de teinture d’aloe vera. On sait depuis longtemps que l’ail est un antibiotique naturel qui prévient efficacement les infections. Le gingembre a des propriétés chauffantes et anti-inflammatoires, l’aloe vera, parmi de nombreux autres attributs de santé et thérapeutiques, stimule fortement le système immunitaire.

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Renforcer l’organisme affaibli – quelques remarques supplémentaires

Cela peut sembler banal, mais lorsqu’on demande comment augmenter l’immunité, l’une des réponses est la suivante : prenez régulièrement votre petit-déjeuner. Le premier repas doit être pris au plus tard une heure après le réveil pour fournir au corps l’énergie dont il a besoin pour agir et combattre des menaces énergétiques potentielles. Le mode de vie, un bon rêve suffisamment long, l’évitement de l’accumulation de stress et le repos, et enfin l’activité physique et l’apport d’un maximum d’air frais à l’organisme – activité dehors et ventilation fréquente de l’appartement – sont également des facteurs extrêmement importants.

Enfin, les questions les plus prosaïques, mais aussi souvent sous-estimées – la bonne façon de s’habiller (les jours froids, il vaut mieux de mettre plusieurs couches) et le maintien des précautions de base en automne et en hiver, à savoir, éviter les endroits et les personnes infectées. De cette façon, nous réduirons le risque de notre propre maladie, et chaque infection signifie un affaiblissement de l’immunité.

Category: santé

One comment

  1. La nourriture transformée constitue pratiquement la majorité des menus de la plupart d’entre nous. Si vous mangez des déchets dépourvus de valeurs nutritives jour après jour et si vous mangez trop peu d’aliments sains, il n’est pas surprenant que vous n’ayez pas d’immunité du tout. Malheureusement, nous vivons à une époque où presque tout est plein de chimie et est dépourvu de nutriments précieux, donc vous devez faire double attention à ce que vous achetez et mangez.

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Article by: piotr