Régime alimentaire pour varices et varices – ce que nous mangeons est très important en cas de troubles circulatoires.

Comment se forment les varices et les varices ?

bien les jambes

Le problème commence généralement par des troubles circulatoires se manifestant par une sensation de lourdeur des jambes, des douleurs et des crampes au mollet, un gonflement autour des chevilles, la nécessité de bouger les jambes souvent en position assise ou debout. L’étape suivante est l’apparition des veines d’araignée, c’est-à-dire des vaisseaux sanguins dilatés formant un réseau particulier qui se propage à partir d’un point, appelé télangiectasie par les professionnels. Avec le temps, ce processus augmente, les jambes commencent à présenter des extensions veineuses permanentes, c’est-à-dire des varices – des bosses tordues avec une coloration sino-violette. Elles s’accompagnent d’un gonflement croissant autour des chevilles.

La cause principale de ce type d’anomalies est la perturbation du fonctionnement du mécanisme de contraction et de relâchement des vaisseaux et la défaillance des valves veineuses. Elles entraînent un recul du sang, une stagnation et une augmentation de la tension artérielle dans les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne à son tour une expansion anormale des parois veineuses et la formation de vaisseaux veineux déformés. L’insuffisance veineuse, qui au départ court presque imperceptiblement, peut être la cause de conséquences néfastes pour la santé et la vie – inflammation thrombotique des veines profondes et blocages.

Le mode de vie et l’alimentation peuvent-ils aider à lutter contre les varices et les varices ?

Outre les facteurs génétiques, les prédispositions acquises contribuent de manière significative aux troubles circulatoires des membres inférieurs. Il s’agit avant tout du type de travail, c’est-à-dire le fait d’occuper une position pendant une longue période – assis ou debout, le manque d’activité physique ou un effort physique excessif, une alimentation inadéquate et un excès de poids, l’hypertension, la grossesse et les traitements hormonaux, une exposition excessive au soleil, à l’alcool et au tabac.

Contrairement aux apparences, une bonne alimentation et, par conséquent, l’élimination de l’excès de poids a un impact significatif sur la prévention des troubles cardiovasculaires et peut entraver considérablement la progression de la maladie, si nous avons déjà eu de la malchance et l’avons vécue. Cela est d’autant plus important qu’il contribuera à réduire l’importance de la charge génétique et qu’il favorisera généralement notre santé.

Alimentation contre les varices – objectifs essentiels

pastèque, poivre, melon, oranges, fraises, kiwi

Aujourd’hui, personne ne semble douter que même les réalisations les plus modernes de la médecine dans la lutte contre diverses maladies doivent être soutenues par l’activation des forces de défense naturelles de l’organisme. Comme pour beaucoup d’autres maladies, dans le cas des varices et des varices, nous pouvons le faire en modifiant radicalement l’alimentation et en fournissant à l’organisme des substances propices à sa régénération. Tels sont les objectifs que nous devons atteindre :

Renforcement des parois conductrices

Une mauvaise alimentation a un impact négatif sur le fonctionnement de tout le corps, y compris sur l’état des veines qui sont affaiblies, plus sujettes aux étirements et aux dommages. Il est donc nécessaire d’enrichir le menu avec des produits contenant des substances renforçant les vaisseaux sanguins. Il s’agit principalement de bioflavonoïdes (également appelés flavonoïdes), c’est-à-dire de composés d’origine végétale, qui présentent un certain nombre de propriétés bénéfiques pour la santé.

Les flavonoïdes ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ils renforcent et scellent également les parois veineuses. Les vitamines ont un effet similaire, en particulier la vitamine C, qui stimule en outre la production de collagène, ce qui contribue également au renforcement des vaisseaux sanguins.

Le régime alimentaire des varices et des varices des jambes ne peut se passer d’autres vitamines, minéraux et acides gras insaturés Omega 3. Ces acides ont des effets anti-inflammatoires et antithrombotiques, régulent la tension artérielle et réduisent le risque de blocage veineux.

Atteindre ou maintenir un poids corporel normal

Le surpoids, et en particulier l’obésité, est un phénomène extrêmement défavorable pour l’organisme dans son ensemble. L’excès de kilogrammes représente également un énorme fardeau pour le système circulatoire, car il augmente la tension artérielle dans les jambes, ce qui est propice aux troubles circulatoires et à l’insuffisance veineuse. Nous perdrons du poids si nous changeons nos habitudes alimentaires – nous abandonnerons les sucreries, les aliments transformés et les aliments gras et frits pour introduire des produits céréaliers à grains entiers, du son, de l’avoine, du gruau grossier, de grandes quantités de légumes, de fruits, de viandes et poissons maigres, de graines et de graines.

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Prévention de la constipation

Une mauvaise alimentation, pauvre en fibres, en liquides et en produits végétaux, riche en sucres et en gras trans, entraîne souvent la constipation. Ceux-ci sont à leur tour dangereux en cas de troubles de la circulation veineuse, car ils provoquent l’augmentation de la pression dans la cavité abdominale, ce qui fait que les veines opprimées laissent à peine passer le sang, qui commence à reposer dans les membres inférieurs. Même l’utilisation de préparations laxatives ne résout pas le problème, car elles ont un effet immédiat, éliminant les effets, et non les causes des maladies.

Régime alimentaire pour les varices et les varices sur les jambes – recommandations diététiques

graines de courge, maïs, noix

Quels produits devraient être inclus dans le menu quotidien ? Eh bien, les légumes et les produits céréaliers à grains entiers sont la base d’un régime alimentaire précieux qui favorise le renforcement des capillaires et des veines, ainsi qu’une silhouette mince et un bon péristaltisme intestinal. De cette façon, nous fournissons au corps de précieuses vitamines, flavonoïdes, polyphénols, fibres et autres substances importantes qui dilatent les vaisseaux sanguins et facilitent la circulation sanguine.

Légumes et fruits contenant de la vitamine C

Cette vitamine, qui est extrêmement importante pour de nombreux processus de la vie et joue un rôle important dans la coagulation sanguine, le renforcement des vaisseaux sanguins et la production de collagène, se trouve dans le cassis, l’églantier, les fraises, les agrumes, le piment rouge, la choucroute, les choux de Bruxelles, les épinards, le persil, le raifort, le chou fleur, la pomme de terre.

Sources de vitamine E

La vitamine E, appelée vitamine de la jeunesse, est un puissant antioxydant, empêchant les processus de dégénérescence et de vieillissement des cellules. Ses sources sont les produits laitiers, les huiles végétales, le son de céréales, les noix, les amandes, les pierres.

Vitamine PP

La vitamine PP, présente dans les céréales, les noix et la viande, participe à la production des globules rouges, dilate les vaisseaux sanguins et normalise également le taux de cholestérol.

Flavonoïdes

Ces substances d’origine végétale renforcent significativement les parois des vaisseaux sanguins, minimisent le risque de fissuration et de perméabilité, prévenant ainsi le gonflement. Les flavonoïdes les plus importants dans le contexte des troubles circulatoires sont l’hespéridine, la diosmine et la routine. On les trouve principalement dans les agrumes, mais aussi dans la menthe poivrée et les feuilles de millepertuis. La source de routine est aussi le gruau de sarrasin, l’aronia, l’oseille, le sureau noir. Les anthocyanines contenues dans les fruits et légumes bleu-rouge, les baies, les bleuets, les bleuets, les bleuets, les prunes, les mûres, les cerises, les haricots rouges et le chou rouge sont également très importants pour le système circulatoire.

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Produits riches en fibres

Les fibres alimentaires non seulement régulent la digestion et fournissent de nombreuses substances précieuses, mais elles favorisent également la perte de poids. Parce qu’il gonfle dans l’estomac, il provoque une sensation de satiété, réduisant ainsi l’appétit. Une riche source de fibres sont les légumes, qui ont en même temps peu de calories, les céréales à grains entiers (pain complet, gruau, riz noir, céréales et son), les fruits, les graines de citrouille et les graines de tournesol.

Acides gras insaturés

Contrairement aux graisses dites trans, très malsaines, les acides gras insaturés Omega-3 ont des effets anti-inflammatoires et antithrombotiques, réduisent le taux de triglycérides, diminuent le risque de blocage et normalisent la tension artérielle. On les trouve principalement dans les huiles de poissons de mer, de colza et de lin, les jaunes d’œuf, les noix et les avocats.

Polyphénols

Les polyphénols présents dans le thé vert et le cacao, entre autres, sont des substances qui protègent le cœur et le système circulatoire, avec de forts effets antioxydants et anti-inflammatoires, bloquant l’accumulation de plaque athéroscléreuse.

Silicium

Il est apparemment insignifiant, mais en fait, il joue un rôle important en tant que nutriment. Quand il n’y en a pas assez dans le corps, les vaisseaux sanguins perdent leur élasticité, deviennent cassants et se fissurent. Les sources de silicium sont les grains, les écorces de fruits, la ciboulette et l’ail.

Suppléments alimentaires – soutien supplémentaire pour les varices des membres inférieurs

En plus de modifier l’alimentation et le mode de vie, il est utile d’utiliser des suppléments spéciaux contenant des substances qui améliorent la circulation sanguine et soulagent les changements vasculaires. La substance la plus populaire pour combattre les varices et les varices est l’escine, que l’on trouve dans les châtaignes. D’où la large utilisation de l’extrait de marron d’Inde dans diverses préparations destinées aux personnes atteintes d’insuffisance veineuse.

Escin scelle et renforce les vaisseaux sanguins, réduit l’enflure et soulage la douleur, montre des propriétés anticoagulantes. L’hamamélis virginiana a un effet similaire. Que vous optiez pour des comprimés de varices ou du gel pour usage externe, il vaut la peine de rechercher une préparation qui contient ces deux substances.

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Category: santé

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