L’eau au citron pour la perte de poids – est-ce une aide efficace pour lutter contre les kilos ?

Un régime de citron (développé par Michel Tombak), visant à la désintoxication complète du corps et l’amélioration globale de la santé et le bien-être, a récemment suscité beaucoup d’intérêt. Le recours aux bienfaits des agrumes jaunes est également le domaine de nombreuses femmes qui veulent maigrir et qui prennent quelques verres d’eau avec du jus de citron chaque jour pour se débarrasser de l’excès de poids. Est-ce vraiment une bonne façon de stimuler le processus de perte de poids ?

Citron – propriétés, composition

L’eau au citron fait-elle maigrir ? Les avis sont partagés, mais indépendamment du fait que cette boisson nous aide vraiment à perdre du poids ou non, il vaut certainement la peine d’en consommer en raison de l’effet bénéfique du citron sur la santé. Une portion d’eau avec du jus de citron nous fournit une gamme de vitamines et de minéraux, cela nous assure une injection d’énergie pendant de nombreuses heures, hydrate le corps, stimule le métabolisme et soutient les processus de désacidification et le nettoyage du corps de toxines.

Voici les vitamines et les bioéléments présents dans le citron :

  • Vitamine A,
  • Vitamine E,
  • Vitamine C,
  • Vitamines B,
  • potassium,
  • magnésium,
  • sodium,
  • calcium,
  • phosphore,
  • fer.

Le citron est également une source de flavonoïdes précieux (y compris la rutine, la quercétine) qui ont des propriétés antioxydantes et améliorant l’immunité, des terpènes qui améliorent la digestion, des huiles essentielles et des fibres alimentaires, importants pour ceux qui veulent perdre du poids.

Lemon

Eau au citron – effets sur le corps

En raison de sa richesse nutritionnelle, l’effet du citron sur l’organisme est global. Mais manger des citrons entiers ou boire du jus pur est gênant pour beaucoup de gens en raison du niveau élevé d’acidité de ce fruit. Rien n’empêche de diluer du jus de citron fraîchement pressé avec de l’eau et d’en livrer au corps de cette manière. L’association d’eau minérale et de jus de citron est le moyen idéal de compenser les électrolytes et de “recharger ses batteries” tout au long de la journée !

Comment l’eau et le jus de citron agissent sur notre organisme :

  • hydrate, stabilise le niveau de potassium, sodium et autres électrolytes;
  • augmente l’immunité ;
  • réduit la vulnérabilité au rhume et aux infections ;
  • grâce à sa haute teneur en antioxydants, cela réduit le stress oxydatif, prévient le vieillissement de l’organisme et le cancer ;
  • stimule la régénération du corps ;
  • a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins ;
  • aide à abaisser la pression ;
  • a un effet légèrement diurétique, favorise l’élimination des toxines de l’organisme ;
  • stimule la production d’enzymes digestives, facilite la digestion ;
  • stimule le métabolisme ;
  • stimule la sécrétion biliaire, soutient la fonction hépatique ;
  • prévient l’acidification de l’organisme, aide à rétablir le pH correct ;
  • améliore l’état de la peau et lui donne un aspect plus jeune.

L’eau au citron pour la perte de poids – est-ce que ça aide ?

Oui, l’eau citronnée peut nous aider à atteindre plus facilement notre silhouette mince, mais si nous nous limitons à en boire et si nous ne prenons pas d’autres mesures pour maigrir, nous pouvons nous attendre à de mauvais résultats. Le plus bénéfique pour notre silhouette sera la combinaison de la thérapie au citron avec un régime à teneur réduite en calories et une activité physique. Un bon brûleur de graisse peut aussi accélérer les effets de la perte de poids – BurnBooster ou un autre des principaux suppléments dans cette catégorie.

À quelle fréquence et en quelle quantité dois-je boire de l’eau citronnée pour maigrir ? Certes, il vaut la peine d’essayer d’être systématique et de l’utiliser tous les jours, environ 2-3 fois par jour. Buvez le premier verre après le réveil, avant le petit-déjeuner, puis prenez les portions suivantes pendant la journée, par exemple vers midi et avant le soir.

Un grand verre d’eau tiède avec du jus de citron bu à jeun est un excellent moyen de stimuler votre métabolisme. Grâce à ce traitement facile, notre corps brûlera les calories plus efficacement pendant la journée. De plus, la consommation matinale d’eau citronnée permet de stimuler le péristaltisme intestinal et d’améliorer le processus de digestion, et donc d’éliminer la constipation, les flatulences et la régulation des selles.

En buvant de l’eau avec du jus de citron tous les jours, nous avons un meilleur métabolisme et une meilleure digestion. Nous ne ressentons pas de plénitude gênante dans l’estomac, notre silhouette est plus mince, notre estomac ne ressemble pas à un ballon gonflable.

Comment l’eau au citron peut-elle vous aider à perdre du poids ? Beaucoup de gens soulignent qu’après une portion d’une telle boisson, la faim diminue et l’appétit est plus facile à contrôler. Ceci est probablement dû à la présence de pectines dans le citron et à sa capacité à augmenter la sensation de satiété et à réguler la glycémie.

Comment boire de l’eau citronnée pour perdre du poids ?

Il y a beaucoup de façons d’effectuer un traitement au citron. On peut boire de l’eau avec du jus de citron pur ou, pour intensifier les effets, enrichir le mélange avec d’autres ingrédients aux propriétés favorisant l’amincissement.

Voici quelques exemples de potions minceur au citron à essayer :

eau avec du citron
  • Eau citronnée au curcuma – verser le jus pressé de la moitié du citron dans un verre d’eau à température ambiante. Ajouter un peu moins d’une demi cuillère à café de curcuma. Bien remuer, boire un demi-verre tout de suite, remuer de nouveau, boire le reste avant que le curcuma n’atteigne le fond.
  • Eau citronnée à la menthe – écraser une poignée de feuilles de menthe et les placer dans un verre. Verser de l’eau chaude dessus, laisser refroidir quelques minutes. Ajouter le jus de la moitié du citron, remuer, boire.
  • Eau citronnée à la cannelle – verser environ 200 ml d’eau tiède dans un verre, ajouter une demi cuillère à café de cannelle et 3 cuillères à soupe de jus de citron. Mélanger bien, boire.
  • Eau citronnée à la cannelle et la pomme – verser environ 500 ml d’eau minérale non gazeuse dans une cruche en verre. Ajouter 2 pommes coupées en petits morceaux, une cuillère à café de cannelle et le jus d’un citron. Mélanger. Mettre la potion au frigo pour la nuit. La boisson est prête à boire le matin.
  • Eau citronnée au gingembre – peler un morceau de gingembre frais (environ 2 cm) et le râper. Verser un verre d’eau chaude dessus. Ajouter ensuite le jus d’un demi-citron. Mélanger et boire.
  • Eau citronnée au piment – ajouter une pincée de piment moulu (poivre de Cayenne) et le jus d’un demi citron dans un verre d’eau tiède. Mélanger et boire.
  • Eau avec du jus de citron et de pamplemousse – presser le jus de la moitié du pamplemousse et de la moitié du citron, versez environ 200 ml d’eau tiède, remuer et boire. De plus, on peut rendre la boisson plus épicée en ajoutant une pincée de chili.

Category: amincissement

8 comments

  1. L’eau avec du jus de citron et du gingembre est mon set préféré mais je vais en essayer d’autres aussi 🙂 Jusqu’à présent, j’ai déjà perdu quatre kilos en un mois. Je fais un régime de 1500 kcal, je vais au gymnase 3 fois par semaine et à la piscine une fois par semaine.

  2. L’eau au citron est ma façon préférée de commencer la journée. J’aime le citron depuis mon enfance. Quand mes amies avaient des visages tordus à cause du goût acide, j’ai mangé avec plaisir les tranches suivantes, même sans un gramme de sucre 😀 le jus de citron est pour notre corps un neutralisant de toxines et régulateur métabolique, il a aussi un effet brillant sur la peau. On pourrait multiplier les avantages à l’infini, et la meilleure façon est d’essayer de boire de l’eau citronnée sur un estomac vide tous les jours, vous verrez les effets 🙂

  3. Je suis d’accord, l’eau avec du jus de citron est super, mais n’oublions pas de donner la bonne quantité de ce citron. A mon avis, le jus d’un demi-fruit de grande taille par verre est le meilleur. Je me souviens d’une amie à moi qui essayait de se faire un traitement avec de l’eau et du jus de citron et elle ajoutait littéralement une demi-cuillère à café de jus à cette eau, ou peut-être moins. Autant que tu ajoutes dans ton thé, hahahaha. Et puis elle a dit que ça ne sert à rien 😉

  4. Je bois de l’eau avec le jus d’un demi citron tous les jours depuis une semaine et demie. Mes observations : une très bonne influence sur la digestion. Je ne suis plus constipé, je n’ai plus l’estomac plein, les selles sont devenues régulières. Je suis très soulagée. Certes, il vaut la peine d’essayer, surtout si vous avez des problèmes de digestion, mais si vous voulez perdre du poids de la graisse, je pense que ce n’est pas assez avec l’eau avec du citron.

  5. Je fais du fitness tous les jours, je traite l’eau citronnée comme un ajout au traitement minceur. Mais c’est utile, je l’admets. Ça hydrate, ça donne de l’énergie, ça accélère le métabolisme.

  6. Merci pour les recettes intéressantes de potions au citron 🙂 J’ai les testées presque toutes et je vais vous dire que chacune d’entre elles fait l’affaire. L’eau avec du citron et du chili a le plus fort effet sur mon métabolisme. Ce que je peux recommander de ma propre expérience – si vous ne buvez que de l’eau citronnée, vous pouvez vous permettre quelques verres par jour, mais si vous utilisez du piment, du gingembre, etc., alors des additifs pour les potions, je vous conseille d’être raisonnable. Trop d’épices peut provoquer des indigestions, des douleurs abdominales….

  7. Avez-vous déjà entendu parler d’un traitement au citron qui consiste en boire de l’eau avec du citron, du chili et du sirop d’érable ? Apparemment, vous perdez beaucoup de poids rapidement, mais vous devez resister un peu parce que pendant environ 10 jours on ne mange rien à part cette potion. Est-ce que ça peut être efficace ?

  8. Ce régime est stupide. Rien à manger pendant presque deux semaines – allez, c’est la torture pour le corps. MoniqueRoi, vous feriez mieux de choisir un régime moins strict, à base de fruits et légumes ou de protéines maigres…… Juste pour que tu puisses manger normalement. De petites portions, mais quelques fois par jour. Vous perdrez du poids plus lentement, mais, par contre, pour DE BIEN…..

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